Ha csak online tudunk dolgozni…
Ha csak online tudunk dolgozni…
Alapvetően a személyes jelenlét erejében hiszek, de vannak olyan élethelyzetek, amikor ez nem megoldható. Ezen időszakokra biztosítok Számodra pár lehetőséget.
Online konzultáció, felmérés, terápia
Kismama
minitréning
Szülés utáni
regeneráló tréning
Online konzultáció, felmérés, terápia
Mikor ajánlott és hogyan zajlik az online konzultáció?
Az online konzultáció során meghallgatom, hogy milyen panaszaid vannak. Átbeszéljük azok hátterét, megnézzük leleteidet, az állapotfelmérés online elvégezhető részeit megcsináljuk. Amennyiben rendelkezésre áll elég információ, terápiás javaslatokkal is ellátlak.
Ha később sem lesz lehetőséged személyes mozgásterápiás foglalkozáson részt venni – például távolság vagy járványügyi szabályozások okán -, egyeztetjük online lehetőségeinket.
- Az online konzultáció időtartama 30 perc, díja 8.000 Ft.
- Amennyiben az állapotfelmérés is megoldható online, az 90 percet vesz igénybe, és a díja 15.000 Ft.
Az árváltozás jogát fenntartom.
Online konzultációra, felmérésre, terápiára jelentkezni itt tudsz!
Kismama minitréning: kezdő csomag
Mikor és miben segít neked?
Akkor ajánlom neked ezt a minitréninget, ha szeretnél testileg és lelkileg is felkészülni gyermeked érkezésére, otthon is biztonságosan mozogni és ezzel is támogatni pocaklakód fejlődését.
Ehhez készítettem pár videót számodra, amelyekben könnyed, elsősorban légzésre, vérkeringés optimalizálásra fókuszáló, lazításra, feltöltődésre szolgáló, valamint gátizom erősítő és lazító gyakorlatokat raktam össze.
Az 5 videó 10-30 perc közötti mozgásanyagot tartalmaz, amelyek nagy segítséget tudnak nyújtani számodra ezen különleges időszakban.
Mennyire biztonságos?
Annak érdekében, hogy meg tudjak bizonyosodni arról, hogy számodra megfelelőek-e ezek a tornák, nem merül-e fel olyan körülmény várandóságod kapcsán, amely miatt nem vehetnél részt a programban, jelezd kérlek számomra az űrlapon, vagy elérhetőségeim egyikén, hogy érdekel a kismama online tréning, és egy előre megbeszélt időpontban (maximum 20 percben) átbeszéljük a fontos dolgokat.
A gyakorlatok maximálisan biztonságosak minden kismamának, akinek várandóssága problémamentes és orvosa engedélyezi számára a tornát.
Fontos infók, mielőtt belevágnál
A videók tartalma nem azonos a fitmummy® prenatális (pocakos) tréningjével, illetve nem tartalmaz „erőteljesebb” gyakorlatokat sem, mert ezekhez mindenképpen szükséges, hogy javítsalak, igazítsalak, megéreztessem veled a megfelelő tartást, izomaktivációt, lássam a terhelhetőséged. Ezért ezen programhoz már szükség lesz rám is. Így amennyiben a teljes program érdekel, kérlek, nézd meg Fitmummy aloldalam.
Az 5 videóból álló csomag ára: 10.000 Ft
Az árváltozás jogát fenntartom.
A minitréningre jelentkezni itt tudsz!
Szülés utáni regeneráló tréning
Mikor és miben segít neked a regeneráló tréning?
A szülés utáni regeneráló tréning első lépéseit már a gyermekágyi időszakban, legideálisabb esetben már a szülés másnapján el tudod kezdeni, hiszen a szöveti gyógyulás szempontjából az első 6 hétnek óriási jelentősége van.
„Na persze, ez megőrült!” – gondolod magadban. Nyugi itt nem óriási nagy gyakorlatokra kell gondolni! Nem kérem, hogy kezdj el guggolásokat és kitöréseket csinálni, lehetőleg jó nagy súllyal a kezedben, sőt kifejezetten nem is ajánlom ezeket addig, amíg a posztnatális tréning bizonyos lépcsőfokain túl nem estél.
Irányított légzés, apró feszítések, lazítások, könnyed átmozgatás fokozatosan, lépcsőzetesen. Mindezt bármilyen formában is estél át a szülésen biztonságosan el tudod végezni.
Annak érdekében, hogy ebben a felfokozott érzelmi állapotú helyzetben is eszedbe jusson mit kell csinálni, érdemes már a szülés előtt ezeket a gyakorlatokat megtanulni. Nem maradtál azonban le semmiről, ha csak szülés után jut eszedbe, akkor segítenek a videók, amelyeken részletesen bemutatom, elmondom és levezetem a gyakorlatokat, kiemelve azt, mire figyelj.
Ezek a videók az első pár hétben, amikor még nem tudsz elszabadulni pici babádtól nagy segítséget fognak nyújtani.
Annak érdekében, hogy meg tudjak bizonyosodni arról, hogy számodra megfelelőek-e ezek a tornák, nem merül-e fel olyan körülmény szülésed kapcsán, amely miatt nem vehetnél részt a tréningben, jelezd kérlek számomra elérhetőségeim egyikén , hogy érdekel a program, és egy előre megbeszélt időpontban (maximum 20 percben) átbeszéljük a fontos dolgokat.
A gyakorlatok maximálisan biztonságosak minden anyukának, akinek szülése problémamentes és orvosa engedélyezi számára a tornát.
Fontos infók, mielőtt belevágnál
A videók tartalma nem azonos a fitmummy® posztnatális programmal, mivel ahhoz elengedhetetlen az, hogy javítsalak, igazítsalak, megéreztessem veled a megfelelő tartást, izomaktivációt, valamint hogy rendezzük az esetleges rossz mozgásmintákat. Ezért a programhoz már szükség lesz rám is. Amennyiben a teljes program érdekel, kérlek, nézd meg Fitmummy aloldalam.
Az 5 videóból álló csomag ára: 10.000 Ft
Az árváltozás jogát fenntartom.