Egyéni mozgásterápia
Szükséges megelőző lépések:
- Komplex állapotfelmérés
- Személyre szabott terápiás terv
- A tudat, hogy nálam minden rólad szól!
Egyéni mozgásterápia
Szükséges megelőző lépések:
- Komplex állapotfelmérés
- Személyre szabott terápiás terv
- A tudat, hogy nálam minden rólad szól!
Ha már elvégeztem a komplex állapotfelmérést és az általad meghatározott célok, valamint saját szakmai megítélésem alapján összeállítottam számodra a személyedre szabott terápiás terved, akkor várlak egyéni mozgásterápiádon.
Amennyiben az adott probléma igényli, úgy manuális (tehát kézzel végzett) kezelésre, masszázsra és egyéb kiegészítő terápiára (köpöly, flossing, kinesio tape, triggerteápia) is sor kerülhet. Természetesen ezeket előre egyeztetem veled.
Az általam vezetett órák általában könnyed hangulatban zajlanak, nem kell feszengened. Ez az idő, csak rólad szól. Nem kell senkinek megfelelned, nem kell senkitől jobban csinálnod, még magadtól sem. Csak engedd, hogy szaktudásommal segítsek kihozni belőled a legjobbat.
Miben tudok segíteni neked?
Tartásjavítás, fejfájás, migrén
Bokasérülések, instabilitás
Krónikus mozgásszervi problémák, fájdalmak kezelése
Krónikus derékfájdalom, gerincproblémák, gyakori „becsípődések”, merevség
Prevenció
Lúdtalp, bütyök, kalapácsujj
Vállízületi panaszok, befagyott váll, ütközéses szindróma
Térdízületi panaszok, porckopás, meniscus és/vagy szalag sérülések, szakadások
Általános erőnlét
Egyéb sérülések rehabilitációja
Szülés előtti felkészítő torna és szülés utáni komplex rehabilitáció
Az alkart és a csuklót érintő problémák, teniszkönyök, golfkönyök, kéztőalagút szindróma
Hogyan zajlik a terápia?
Személyes alkalmak
A mozgásterápia elején ideális esetben heti 1×1,5 órás közös tréningen szükséges részt venned, majd a kezelések előrehaladtával, állapotod javulásával a foglalkozások egyre ritkuló rendszerességgel fognak zajlani. Természetesen, ha Neked most nem fér bele ez az ütemezés az életedbe, akkor egyedi megbeszélés alapján, van lehetőség más beosztásra is.
A közös foglalkozások során megtanítalak a személyre szabott, saját állapotodra megfelelően összeállított gyakorlatokra, azok lehetséges hibáit együtt kiküszöböljük, azokról írok neked emlékeztetőt, emellett ha kéred, felvesszük videóra a helyes kivitelezést, így otthon is biztonságosan tudod majd végezni a tréninget.
Gyakorlás otthon
A heti egy közös terápián túl ideális esetben legalább még heti két alkalommal kiváló lenne, ha otthon is elvégeznéd a kapott gyakorlatokat (nagyjából 20-30 perc, esetenként, ha úgy látom, akkor még ennél is kevesebb, de akkor többszöri gyakorlást kérek).
Hidd el, csak gyakorlással tud a változás létrejönni, anélkül a hatás jóval később érezhető, vagy ha nem csinálod, akkor egyszerűen elmarad. Ha kizárólag a heti egy alkalomra van lehetőséged, akkor is sokkal többet tettél magadért, mint azelőtt, és ez is meg fog jelenni hatásban, ez esetben viszont biztosan több közös terápia fog kelleni.
Ez nem látszik az oldalon, ne csinálj vele semmit!
Miért mondom, hogy ez a valós megoldás a problémádra?
Tapasztalatból beszélek, hidd el, nem kell együtt élned a fájdalommal, viszont azt felejtsd el, hogy létezik olyan csodaszer, amely helyetted megoldja a problémát!
Az agyonreklámozott krémek, gyógyszerek, fájdalomcsillapító tapaszok, a hiperextra, mindenre is jó kezelések, a különböző YouTube-ról összehalászott gyakorlatok, vagy önmagában a masszázs, mind csupán a probléma tüneteinek ideig-óráig való elfedésében segítenek és nem a fájdalom okát szüntetik meg.
Mozgásszervi problémára mozgás a gyógyszer!
Tüneti kezelések helyett, válaszd a célzott mozgásterápiát, mely tényleg a probléma forrását hivatott rendezni.
Ígérni persze én sem tudok és nem is akarok csodákat, hisz minden mozgásterápia sikere Rajtad is áll. Egyben viszont biztos lehetsz, minden erőmmel és szaktudásommal azon leszek, hogy javuljon az állapotod, csökkenjen/elmúljon fájdalmad és megtaláld ismét mindennapjaidban a mozgás csodáját.
Nálam nem kísérleti nyúl leszel; ha úgy látom, nem én vagyok a megfelelő ember számodra, aki hatékony kezelésben tud részesíteni, azt is meg fogom mondani.
Élj hát szívből és mozogj mosollyal velem!
Ruházat és helyszín
Így készülj öltözetet illetően
Kérlek az órákon szabad mozgásra alkalmas sport, vagy pamut ruházatot viselj. A terápia során többségében cipő nélkül fogunk dolgozni, ha mégis szükség lenne edzőcipőre, azt a kezelés előtt jelezni fogom számodra. A biztonságos mozgás érdekében kérlek, ékszert ne viselj, és hosszú hajad kösd össze.
Amennyiben manuális (tehát kézzel végzett) kezelésre, masszázsra is sor kerül a terápia során, ez az érintett testrész függvényében fehérneműben történik.
Hol lesznek a foglalkozások?
A terápiás foglalkozások helyszíne: elsősorban Budapest XVI. kerülete, de egyedi igény esetén Budapesten, Kistarcsa és Csömör környékén házhoz is megyek.
Ez esetben a kiszállás helyszínétől függően különdíjat számolok fel. A pontos költséget a helyszín címének megadását követően, az időpont-egyeztetés során tudom megmondani.
Időtartam, ár, lemondási feltételek
Az egyéni mozgásterápia alkalmanként 90 percet vesz igénybe.
- 1 alkalmas jegy: 10.000,- Ft
- 5 alkalmas bérlet: 45.000,- Ft (60 napig érvényes!)
- 10 alkalmas bérlet: 80.000,- Ft (20% kedvezménnyel, 120 napig érvényes!)
- Kinezio tape: 5.000 Ft-tól (amennyiben szükséges)
A mozgásterápia ára az egyéb, esetlegesen szükséges kiegészítő kezelések (köpöly, floss, triggerterápia) árát is tartalmazza.
Fizetni készpénzzel, vagy előre utalással tudsz. Pénz visszaigénylésre nincs mód.
Az előre lefoglalt időpontot minimum 24 órával előtte tudod lemondani díjmentesen. 24 órán belüli időpontlemondás esetén 50%-os lemondási díj fizetendő a következő alkalommal. Lemondás nélküli távolmaradás esetén 100%-os lemondási díj fizetendő a következő alkalommal, vagy bérletes konstrukció esetén egy alkalom kerül levonásra. A második lemondás nélküli alkalom után nem adok új időpontot.
Az árváltozás jogát fenntartom. Megkezdett bérletben árváltozás nem történik.





