Egyéni mozgásterápia

Szükséges megelőző lépések:

  1. Komplex állapotfelmérés
  2. Személyre szabott terápiás terv
  3. A tudat, hogy nálam minden rólad szól!
Egyéni mozgásterápia - Lazsán Éva mozgásterapeuta

Egyéni mozgásterápia

Szükséges megelőző lépések:

  1. Komplex állapotfelmérés
  2. Személyre szabott terápiás terv
  3. A tudat, hogy nálam minden rólad szól!
Egyéni mozgásterápia - Lazsán Éva mozgásterapeuta
5

Ha már elvégeztem a komplex állapotfelmérést és az általad meghatározott célok, valamint saját szakmai megítélésem alapján összeállítottam számodra a személyedre szabott terápiás terved, akkor várlak egyéni mozgásterápiádon.

5

Amennyiben az adott probléma igényli, úgy manuális (tehát kézzel végzett) kezelésre, masszázsra és egyéb kiegészítő terápiára (köpöly, flossing, kinesio tape, triggerteápia) is sor kerülhet. Természetesen ezeket előre egyeztetem veled.

Az általam vezetett órák általában könnyed hangulatban zajlanak, nem kell feszengened. Ez az idő, csak rólad szól.  Nem kell senkinek megfelelned, nem kell senkitől jobban csinálnod, még magadtól sem. Csak engedd, hogy szaktudásommal segítsek kihozni belőled a legjobbat.

Miben tudok segíteni neked?

5

Tartásjavítás, fejfájás, migrén

5

Bokasérülések, instabilitás

5

Krónikus mozgásszervi problémák, fájdalmak kezelése

5

Krónikus derékfájdalom, gerincproblémák, gyakori „becsípődések”, merevség

5

Prevenció

5

Lúdtalp, bütyök, kalapácsujj

5

Vállízületi panaszok, befagyott váll, ütközéses szindróma

5

Térdízületi panaszok, porckopás, meniscus és/vagy szalag sérülések, szakadások

5

Általános erőnlét

5

Egyéb sérülések rehabilitációja

5

Szülés előtti felkészítő torna és szülés utáni komplex rehabilitáció

5

Az alkart és a csuklót érintő problémák, teniszkönyök, golfkönyök, kéztőalagút szindróma

Hogyan zajlik a terápia?

Személyes alkalmak

A mozgásterápia elején ideális esetben heti 1×1,5 órás közös tréningen szükséges részt venned, majd a kezelések előrehaladtával, állapotod javulásával a foglalkozások egyre ritkuló rendszerességgel fognak zajlani. Természetesen, ha Neked most nem fér bele ez az ütemezés az életedbe, akkor egyedi megbeszélés alapján, van lehetőség más beosztásra is.

A közös foglalkozások során megtanítalak a személyre szabott, saját állapotodra megfelelően összeállított gyakorlatokra, azok lehetséges hibáit együtt kiküszöböljük, azokról írok neked emlékeztetőt, emellett ha kéred, felvesszük videóra a helyes kivitelezést, így otthon is biztonságosan tudod majd végezni a tréninget.

Gyakorlás otthon

A heti egy közös terápián túl ideális esetben legalább még heti két alkalommal kiváló lenne, ha otthon is elvégeznéd a kapott gyakorlatokat (nagyjából 20-30 perc, esetenként, ha úgy látom, akkor még ennél is kevesebb, de akkor többszöri gyakorlást kérek).

Hidd el, csak gyakorlással tud a változás létrejönni, anélkül a hatás jóval később érezhető, vagy ha nem csinálod, akkor egyszerűen elmarad. Ha kizárólag a heti egy alkalomra van lehetőséged, akkor is sokkal többet tettél magadért, mint azelőtt, és ez is meg fog jelenni hatásban, ez esetben viszont biztosan több közös terápia fog kelleni.

Ez nem látszik az oldalon, ne csinálj vele semmit!
Miért mondom, hogy ez a valós megoldás a problémádra?

Tapasztalatból beszélek, hidd el, nem kell együtt élned a fájdalommal, viszont azt felejtsd el, hogy létezik olyan csodaszer, amely helyetted megoldja a problémát!

Az agyonreklámozott krémek, gyógyszerek, fájdalomcsillapító tapaszok, a hiperextra, mindenre is jó kezelések, a különböző YouTube-ról összehalászott gyakorlatok, vagy önmagában a masszázs, mind csupán a probléma tüneteinek ideig-óráig való elfedésében segítenek és nem a fájdalom okát szüntetik meg.

Mozgásszervi problémára mozgás a gyógyszer!

Tüneti kezelések helyett, válaszd a célzott mozgásterápiát, mely tényleg a probléma forrását hivatott rendezni.

Ígérni persze én sem tudok és nem is akarok csodákat, hisz minden mozgásterápia sikere Rajtad is áll. Egyben viszont biztos lehetsz, minden erőmmel és szaktudásommal azon leszek, hogy javuljon az állapotod, csökkenjen/elmúljon fájdalmad és megtaláld ismét mindennapjaidban a mozgás csodáját.

Nálam nem kísérleti nyúl leszel; ha úgy látom, nem én vagyok a megfelelő ember számodra, aki hatékony kezelésben tud részesíteni, azt is meg fogom mondani.

Élj hát szívből és mozogj mosollyal velem! 

Ruházat és helyszín

Így készülj öltözetet illetően

Kérlek az órákon szabad mozgásra alkalmas sport, vagy pamut ruházatot viselj. A terápia során többségében cipő nélkül fogunk dolgozni, ha mégis szükség lenne edzőcipőre, azt a kezelés előtt jelezni fogom számodra. A biztonságos mozgás érdekében kérlek, ékszert ne viselj, és hosszú hajad kösd össze.

Amennyiben manuális (tehát kézzel végzett) kezelésre, masszázsra is sor kerül a terápia során, ez az érintett testrész függvényében fehérneműben történik.

Hol lesznek a foglalkozások?

A terápiás foglalkozások helyszíne: elsősorban Budapest XVI. kerülete, de egyedi igény esetén Budapesten, Kistarcsa és Csömör környékén házhoz is megyek.

Ez esetben a kiszállás helyszínétől függően különdíjat számolok fel. A pontos költséget a helyszín címének megadását követően, az időpont-egyeztetés során tudom megmondani.

Időtartam, ár, lemondási feltételek

Az egyéni mozgásterápia alkalmanként 90 percet vesz igénybe.

  • 1 alkalmas jegy: 10.000,- Ft
  • 5 alkalmas bérlet: 45.000,- Ft (60 napig érvényes!)
  • 10 alkalmas bérlet: 80.000,- Ft (20% kedvezménnyel, 120 napig érvényes!)
  • Kinezio tape: 5.000 Ft-tól (amennyiben szükséges)

A mozgásterápia ára az egyéb, esetlegesen szükséges kiegészítő kezelések (köpöly, floss, triggerterápia) árát is tartalmazza.

Fizetni készpénzzel, vagy előre utalással tudsz. Pénz visszaigénylésre nincs mód.

Az előre lefoglalt időpontot minimum 24 órával előtte tudod lemondani díjmentesen. 24 órán belüli időpontlemondás esetén 50%-os lemondási díj fizetendő a következő alkalommal. Lemondás nélküli távolmaradás esetén 100%-os lemondási díj fizetendő a következő alkalommal, vagy bérletes konstrukció esetén egy alkalom kerül levonásra. A második lemondás nélküli alkalom után nem adok új időpontot.

Az árváltozás jogát fenntartom. Megkezdett bérletben árváltozás nem történik.

Egyéni mozgásterápiára itt tudsz jelentkezni

Nézd csak, mit írtak, akiknek már segítettem

„Harmadik gyermekem születése után hat héttel kezdtem el Évihez járni, hogy segítsen a szülés utáni regenerációban. Igencsak le voltam gyengülve, egy kisebb séta is nehezemre esett.

Évi egy alapos állapotfelméréssel kezdte a közös munkát, majd egészen egyszerű, a mindennapokba könnyen beiktatható gyakorlatokat mutatott, amiket otthon is tudtam egyedül gyakorolni. Évi maximálisan elfogadó volt abban, hogy személyesen kéthetente tudok csak az órán részt venni.

A teljes test visszaerősítését célzó, házi feladatként kapott gyakorlatokat mindig gondosan elmagyarázza, videón is rögzítjük és pár sorban is összefoglalja őket, hogy könnyű legyen felidézni, miket kell gyakorolnom. Két találkozás között is szívesen válaszol, ha kérdésem merül fel ezekkel kapcsolatban.

Évi komplex szaktudását megismerve gyermekágyas dúlaként is bátran bíztam rá magam a szülés utáni regenerációmban. A közös munka hatékonyságát pedig mi sem szemlélteti jobban, hogy 6 hónap leforgása alatt nemhogy visszanyertem az erőnlétemet, de még sokkal fittebbnek érzem magam, ami nagyban megkönnyíti a mindennapjaimat! Az már csak hab a tornán, hogy külön diéta és extra erőfeszítés nélkül ez idő alatt 7 kilóval lettem könnyebb, így majdnem teljesen visszanyertem a gyerekek születése előtti formámat. Szívből ajánlom minden szülés előtt és után álló kismamának Évit!”

~ Hegedűs Viktória, dúla, háromgyermekes anya ~

„Szülés utáni regenerációs programra érkeztem Èvihez.

Amikor ezzel foglalkozó mozgásterapeutát kerestem akkor két szempont volt fontos a számomra: nyíltan, szégyenérzet nélkül tudjak vele beszélni a szülés után visszamaradt húgyhólyag sérvről, az inkontinencia problémáról, a lecsúszott méhszáj okozta problémákról, valamint a korábbi műtéti beavatkozásokról.

A másik szempont az volt, hogy szakmailag alaposan felkészült legyen és ne pusztán csak a szülés utáni gondokat kezelje hanem kompletten az egész testemet nézze meg. Az állapotfelmérés során Évi személyisége nyitott, nyugodt, bizalmat keltő volt így könnyen megnyíltam és őszintén tudtam mesélni neki.

A felmérés során tetőtől talpig megnézett és már ott is azt éreztem , hogy szakmailag jól felkészült és alapos volt. A magánórái jó hangulatban, kellemesen, vidáman telnek. A torna során javítja a mozdulatokat, segít abba hogy mit hogyan csináljak helyesen. Praktikus tanácsokkal is ellát ami segít a hétköznapi életben.

Az első óra után azt éreztem, hogy végre levegőt kap a testem! Évi nem csak a testünket hanem a lelkünket is gyógyítja! Persze ehhez kell a szorgalmas otthoni munka is, de egy jó mozgásterápeuta megtudja adni azt a löketet ami miatt otthon is szívesen tornázunk.”

~ Borosné Halász Katalin~

“Nagyon kevés olyan szolgáltató szakember van, aki mindamellett, hogy kimagasló színvonalú szakmai munkát végez, annyira lelkiismeretesen is álljon a klienseihez, mint ahogyan azt Évi teszi.

Nem túlzok azzal, ha azt mondom életem egyik legjobb döntése volt, hogy hozzá fordultam segítségért végső elkeseredésemben.

Nagyon gyorsan javult az állapotom és mind a mai napig fenn is tudom tartani a tőle elsajátított alapelvekkel és mozgásformákkal. Az elmúlt egy évben egyszer sem estem vissza, sőt, tovább tudtam gazdagítani az életemet egyéb mozgásformákkal is és már nem félek a számítógép előtt ülni órákat, vagy lehajolni.

Amit feltétlenül tanácsolnék minden hozzá fordulónak: a maga részéről tényleg tegye bele a munkát, vegye komolyan azt az utat, amivel jár a fejlődés és garantált, hogy sokkal jobban lesz, ha mindvégig Évire hallgat!”

~ Palagyi Adrienn ~

„Évihez térdfájdalom miatt kezdtem mozgásterápiára járni, miután már fél óra kirandulás, vagy edzés után is elkezdett fájni a térdem, és napokig meg is maradt ez a fájdalom, illetve sajnos porckopás is kialakult. A torna hatására azonban eljutottunk odáig, hogy térdszorító nélkül tudok végigcsinálni túrákat, hosszú intenzív edzéseket úgy, hogy nem jelentkezik egyáltalán fájdalom sem közben, sem utána. 

Azonban amellett, hogy a lábam rendberakására koncentráltunk, sokkal többet kaptam az alkalmak során: rengeteget fejlesztett a testem minden részén, a kötött izmokon, a rossz mozgásmintákon, a mobilitásomon és a stabilitásomon, ami mind elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizzük izmaink, izületeink egészségét.

Ezt kiegészítendő, minden gyakorlathoz megtanultuk, mit- és hogyan fejleszt, hogy tudjam mit miért csinálok, amit aktívan hasznosítani tudok bármilyen edzés közben, illetve otthoni gyakorlásom során, így vigyázva az izületeimre. Emellett számomra nagyon fontos volt az is, hogy minden óra nagyon jó hangulatban telt, és jó volt tudni, hogy egy nehéz nap végén a tornán jól érezhettem magam.

Nagyon hálás vagyok Évinek a sok segítségért és törődésért, és mindenkinek jó szívvel tudom ajánlani, bármi problémája, fájdalma van, hiszen remek szakember és oktató.”

~ Mizsei Dániel ~

„Kiváló szakmaisággal, segítőkészséggel adja át tudását. Nincsenek nála megválaszolatlan kérdések. Következetesen építi fel az óráit, az alapoktól haladva a nehezebben kivitelezhető feladatok felé, figyelembe véve a páciens állapotát, képességeit. Személyre szabott házi feladatokat ad írások és videó formájában is. Szívből ajánlom!”

~ Sz. Noémi ~

„Évi az én megmentőm. Igen, egyszer már helyrehozta egy ínhüvelygyulladásom. Nem is olyan rég egy lumbágóm, kedves és rugalmas volt még így gyerek mellett is. Az órák hatékonyak, Évi kedves barátságos, és igazi profi. Aki gyógyulni szeretne őt ajánlom.”

~Antal Emese ~

„Harmadik gyermekem születése után hat héttel kezdtem el Évihez járni, hogy segítsen a szülés utáni regenerációban. Igencsak le voltam gyengülve, egy kisebb séta is nehezemre esett.

Évi egy alapos állapotfelméréssel kezdte a közös munkát, majd egészen egyszerű, a mindennapokba könnyen beiktatható gyakorlatokat mutatott, amiket otthon is tudtam egyedül gyakorolni. Évi maximálisan elfogadó volt abban, hogy személyesen kéthetente tudok csak az órán részt venni.

A teljes test visszaerősítését célzó, házi feladatként kapott gyakorlatokat mindig gondosan elmagyarázza, videón is rögzítjük és pár sorban is összefoglalja őket, hogy könnyű legyen felidézni, miket kell gyakorolnom. Két találkozás között is szívesen válaszol, ha kérdésem merül fel ezekkel kapcsolatban.

Évi komplex szaktudását megismerve gyermekágyas dúlaként is bátran bíztam rá magam a szülés utáni regenerációmban. A közös munka hatékonyságát pedig mi sem szemlélteti jobban, hogy 6 hónap leforgása alatt nemhogy visszanyertem az erőnlétemet, de még sokkal fittebbnek érzem magam, ami nagyban megkönnyíti a mindennapjaimat! Az már csak hab a tornán, hogy külön diéta és extra erőfeszítés nélkül ez idő alatt 7 kilóval lettem könnyebb, így majdnem teljesen visszanyertem a gyerekek születése előtti formámat. Szívből ajánlom minden szülés előtt és után álló kismamának Évit!”

~ Hegedűs Viktória, dúla, háromgyermekes anya ~

„Szülés utáni regenerációs programra érkeztem Èvihez.

Amikor ezzel foglalkozó mozgásterapeutát kerestem akkor két szempont volt fontos a számomra: nyíltan, szégyenérzet nélkül tudjak vele beszélni a szülés után visszamaradt húgyhólyag sérvről, az inkontinencia problémáról, a lecsúszott méhszáj okozta problémákról, valamint a korábbi műtéti beavatkozásokról.

A másik szempont az volt, hogy szakmailag alaposan felkészült legyen és ne pusztán csak a szülés utáni gondokat kezelje hanem kompletten az egész testemet nézze meg. Az állapotfelmérés során Évi személyisége nyitott, nyugodt, bizalmat keltő volt így könnyen megnyíltam és őszintén tudtam mesélni neki.

A felmérés során tetőtől talpig megnézett és már ott is azt éreztem , hogy szakmailag jól felkészült és alapos volt. A magánórái jó hangulatban, kellemesen, vidáman telnek. A torna során javítja a mozdulatokat, segít abba hogy mit hogyan csináljak helyesen. Praktikus tanácsokkal is ellát ami segít a hétköznapi életben.

Az első óra után azt éreztem, hogy végre levegőt kap a testem! Évi nem csak a testünket hanem a lelkünket is gyógyítja! Persze ehhez kell a szorgalmas otthoni munka is, de egy jó mozgásterápeuta megtudja adni azt a löketet ami miatt otthon is szívesen tornázunk.”

~ Borosné Halász Katalin~

“Nagyon kevés olyan szolgáltató szakember van, aki mindamellett, hogy kimagasló színvonalú szakmai munkát végez, annyira lelkiismeretesen is álljon a klienseihez, mint ahogyan azt Évi teszi.

Nem túlzok azzal, ha azt mondom életem egyik legjobb döntése volt, hogy hozzá fordultam segítségért végső elkeseredésemben.

Nagyon gyorsan javult az állapotom és mind a mai napig fenn is tudom tartani a tőle elsajátított alapelvekkel és mozgásformákkal. Az elmúlt egy évben egyszer sem estem vissza, sőt, tovább tudtam gazdagítani az életemet egyéb mozgásformákkal is és már nem félek a számítógép előtt ülni órákat, vagy lehajolni.

Amit feltétlenül tanácsolnék minden hozzá fordulónak: a maga részéről tényleg tegye bele a munkát, vegye komolyan azt az utat, amivel jár a fejlődés és garantált, hogy sokkal jobban lesz, ha mindvégig Évire hallgat!”

~ Palagyi Adrienn ~

„Évihez térdfájdalom miatt kezdtem mozgásterápiára járni, miután már fél óra kirandulás, vagy edzés után is elkezdett fájni a térdem, és napokig meg is maradt ez a fájdalom, illetve sajnos porckopás is kialakult. A torna hatására azonban eljutottunk odáig, hogy térdszorító nélkül tudok végigcsinálni túrákat, hosszú intenzív edzéseket úgy, hogy nem jelentkezik egyáltalán fájdalom sem közben, sem utána. 

Azonban amellett, hogy a lábam rendberakására koncentráltunk, sokkal többet kaptam az alkalmak során: rengeteget fejlesztett a testem minden részén, a kötött izmokon, a rossz mozgásmintákon, a mobilitásomon és a stabilitásomon, ami mind elengedhetetlen ahhoz, hogy megőrizzük izmaink, izületeink egészségét.

Ezt kiegészítendő, minden gyakorlathoz megtanultuk, mit- és hogyan fejleszt, hogy tudjam mit miért csinálok, amit aktívan hasznosítani tudok bármilyen edzés közben, illetve otthoni gyakorlásom során, így vigyázva az izületeimre. Emellett számomra nagyon fontos volt az is, hogy minden óra nagyon jó hangulatban telt, és jó volt tudni, hogy egy nehéz nap végén a tornán jól érezhettem magam.

Nagyon hálás vagyok Évinek a sok segítségért és törődésért, és mindenkinek jó szívvel tudom ajánlani, bármi problémája, fájdalma van, hiszen remek szakember és oktató.”

~ Mizsei Dániel ~

„Kiváló szakmaisággal, segítőkészséggel adja át tudását. Nincsenek nála megválaszolatlan kérdések. Következetesen építi fel az óráit, az alapoktól haladva a nehezebben kivitelezhető feladatok felé, figyelembe véve a páciens állapotát, képességeit. Személyre szabott házi feladatokat ad írások és videó formájában is. Szívből ajánlom!”

~ Sz. Noémi ~

„Évi az én megmentőm. Igen, egyszer már helyrehozta egy ínhüvelygyulladásom. Nem is olyan rég egy lumbágóm, kedves és rugalmas volt még így gyerek mellett is. Az órák hatékonyak, Évi kedves barátságos, és igazi profi. Aki gyógyulni szeretne őt ajánlom.”

~Antal Emese ~

Lazsán Éva Mozgásterapeuta
Adatvédelmi áttekintés

További információkat itt találsz: Adatkezelési tájékoztató